Ensaladas y verduras Sin Gluten

Alcachofas con jamón y piñones

Victor 🏅 Oro
0.0
17/01/2026
Las alcachofas con jamón son un plato muy conocido y extendido a lo largo de todo el territorio español y también fuera de el, ya que resultan deliciosas y muy nutritivas. Anímate a probar esta estupenda receta a base de alcachofas, un alimento con un extraordinario aporte de fibra, minerales (calcio, potasio, sodio y otros), vitaminas (B1,B3 y C) y la capacidad de reducir los niveles de colesterol en sangre, así como de limitar la absorción del mismo en el intestino. Además, esta preparación también aporta una cantidad considerable de proteínas procedentes de los piñones y se realiza con unos niveles mínimos de grasas, lo que la hace ideal para aquellas personas que desean cuidar su alimentación o que estén siguiendo alguna dieta para bajar de peso.
Tiempo: 30'
Raciones: 4
Dificultad: Media

Modo de Preparación

Paso a paso
1
Preparar alcachofas frescas
Cortar la parte superior e inferior de las alcachofas, partirlas por la mitad y cocerlas en un cazo con agua, dos cucharadas de aceite de oliva, sal y el zumo de un limón. Cocer hasta que estén al dente, retirar y reservar un poco del caldo de cocción.
2
Preparar alcachofas en conserva
Si se utilizan alcachofas en conserva, simplemente partirlas por la mitad y reservar el líquido de conserva.
3
Tostar piñones
Poner unas gotas de aceite de oliva en una sartén a fuego bajo y tostar ligeramente los piñones, removiendo constantemente durante un par de minutos.
4
Saltear alcachofas
Cortar el ajo en láminas finas y añadirlo a una sartén a fuego medio/bajo con un chorrito de aceite de oliva. Cuando el ajo empiece a dorar, incorporar las mitades de alcachofa, subir el fuego a medio/alto y saltear durante unos 5 minutos hasta que cojan color por ambos lados.
5
Añadir caldo y reducir
Durante el salteado, añadir cucharadas del caldo de cocción o del líquido de conserva y dejar reducir. Repetir el proceso hasta que hayan pasado los 5 minutos, asegurando que las alcachofas queden jugosas y el ajo no se queme.
6
Incorporar jamón y piñones
Una vez doradas las alcachofas, añadir los daditos de jamón, los piñones tostados y medio vaso del caldo de cocción o del líquido de conserva. Tapar la sartén durante un par de minutos y luego destapar para dejar que reduzca casi todo el líquido.
7
Servir
Servir al momento.
Consejo del Chef

Acompañar con una ensalada fresca.


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